📋 Физическая активность — это любые телодвижения, совершаемые при помощи мышц и сопровождающиеся расходом энергии.
👉 Это могут быть как занятия в спортивном или танцевальном зале, так и прогулка с ребенком или собакой, работа по дому или в саду.
👇 Регулярная активность способствует:
➕ сохранению здоровья сердца и сосудов, нормализации артериального давления и уровня холестерина;
➕ укреплению мышц и костей;
➕ снижению уровня тревоги и стресса, улучшению настроения.
➕ снижению веса.
✅ Занимайтесь физической активностью и будьте здоровы!
