Здоровый сон – одна из составляющих профилактики туберкулёза.

Правила здорового сна:
Легкость в желудке. Не есть за 4 часа до сна;
Подготовка ко сну (принять ванну, почитать, прогуляться);
Условия в комнате (плотность штор, температура и тишина);
Режим. Сон не менее 7 часов;
Запрет на пользование гаджетами. За час до сна отложить телефон.