Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам:
укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов;
улучшение координации и снижение риска падений;
улучшение самочувствия и настроения;
нормализация сна и веса;
снижение риска развития инфаркта, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, некоторых видов рака;
снижение содержания уровня холестерина и сахара в крови.
Занимайтесь физической активностью и будьте здоровы!
