Начинать свое утро со смартфона — это привычка, осмысленность которой требует некоторого анализа. С одной стороны, смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни и многие люди привыкли проверять свои сообщения, социальные сети и новости сразу после пробуждения. Однако, есть несколько аспектов, которые следует учесть при принятии решения о том, стоит ли начинать утро со смартфона.
Ментальное здоровье. Исследования показывают, что постоянное подключение к информационным потокам, которые предлагает смартфон, может влиять на наше психическое и ментальное здоровье. Отказавшись от смартфона, вы можете создать более спокойную и фокусированную атмосферу для начала дня.
Продуктивность. Проверка смартфона сразу после пробуждения может отвлечь вас от важных задач и целей, которые вы ставите перед собой на день. Неразумное распределение времени и энергии может привести к снижению продуктивности в течение дня. Вместо этого, вы можете использовать утреннее время для выполнения физических упражнений, медитации или чтения, чтобы подготовить свой разум и тело к успешному дню.
Качество сна. Использование смартфона перед сном и сразу после пробуждения может негативно сказаться на вашем сне. Синий свет, излучаемый экраном смартфона, может подавлять выработку мелатонина – гормона, ответственного за регуляцию сна. Просмотр социальных медиа или проверка электронной почты утром может вызвать стресс и беспокойство, что также может повлиять на качество вашего сна.
Возможно, хотя бы раз стоит попробовать начать свое утро без смартфона. Вдруг вам понравится.
