Порой люди находят спасение от стресса и тревожности в алкоголе. Алкоголь лишь создает иллюзию того, что проблемы исчезли, откладывает их, замораживает. Но ситуация не разрешается, вместо этого появляется зависимость.
Есть категория людей, которым пить нельзя ни в коем случае: если один из родителей страдал алкоголизмом, такому человеку достаточно даже однократного употребления, чтобы запустить биохимические процессы формирования зависимости. Если человек выпивает спиртное, чтобы справиться со стрессом, он попадает в замкнутый круг: само употребление алкоголя уже усиливает стресс, имеющийся в организме, и запускается механизм зависимости. Особенно это опасно для женщин, для которых стресс и конфликты – основной фактор возникновения зависимости. Вначале алкоголь помогал им заглушить переживания, со временем он становится их причиной.
Для того чтобы справиться со стрессом, есть много способов, которые лучше алкоголя. Снять напряжение помогает отдых на природе, занятие любимым делом, общение с друзьями, спорт, прогулки. Некоторым очень помогают техники релаксации, например дыхательные упражнения. Непременно найдите время и отдохните. Подумайте о том, что вам нравится делать, что вас успокаивает – непременно существует что-то такое, что поможет эффективно сбросить напряжение. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы справиться со стрессом, обязательно обратитесь к семейному врачу или врачу-специалисту.
