Велоспорт, несомненно, является одним из самых приятных видов спорта. С одной стороны, он не слишком тяжелый, а с другой — помогает обрести форму и сжигать лишние килограммы. И это — от удовольствия. Причина, по которой я всегда любил кататься на велосипеде, — это свобода. Поскольку я считаю, что езда на велосипеде — это отличный способ провести несколько часов на улице, я решил поделиться с вами некоторыми преимуществами, которые, несомненно
Помогает сжигать калории
Велоспорт, несомненно, укрепляет мышцы и помогает сжигать жир, даже если вы едете медленно. Езда на велосипеде может быть очень сложной на длинных дистанциях на неровных дорогах. Это обязательно напрягает ваши мышцы. Кроме того, при обычной езде — около 15 км. в час тело человека сжигает около 200 калорий за 60 минут. Это немалый подвиг, особенно если вы едете быстро или долго.
Позволяет максимально использовать ваше время
Вместо того, чтобы сидеть за компьютером, если у вас есть 2 свободных часа, просто покатайтесь. Отправляйся в незнакомое место. Наслаждайтесь красотой природы. На закате, если вы не слишком далеко от дома. С велосипедом вы можете пройти намного большее расстояние, чем бегом или пешком. Вы можете путешествовать по большему количеству мест, двигаться быстрее и сжигать больше калорий. Что может быть лучше?
Уменьшает стресс
Велосипед не только приносит полезный физический эффект. Он известен своей способностью улучшать психоэмоциональное состояние человека. Доказано, что езда на велосипеде способствует выработке радостных гормонов (энкефалинов и эндорфинов), вечных врагов плохого настроения.
Укрепляет сердце и кровеносные сосуды
Велоспорт оказывает комплексное влияние на многие системы и органы нашего организма. И, прежде всего, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему людей. По мере того как сосуды и сердце укрепляются, увеличивается выносливость организма. Люди, которые катаются на велосипеде, меньше устают в течение дня.
Снимает головную боль
Замечено, что у велосипедистов реже болит голова. Это происходит потому, что поездка на чистом воздухе улучшает интенсивную вентиляцию легких, которая насыщает кровь и, следовательно, мышцы и мозг кислородом.
Поддерживает мышцы в форме
Когда вы ездите на велосипеде, задействованы многие группы мышц. Если вы ездите на велосипеде всего пять километров в день, вы можете забыть о таком бедствии цивилизации, как гиподинамия.
Укрепляет суставы
Велосипед является хорошим средством для укрепления суставов, заболеваниями которых часто страдают пожилые люди. Предотвращает появление радикулита и грыж позвоночника.
Предотвращает варикозное расширение вен
Проблема многих людей — это варикозное расширение вен. Регулярная езда на велосипеде поможет уменьшить и предотвратить развитие этого заболевания, вызванного застоем крови в венах. Вращательные движения ног ускоряют не только велосипед, но и кровь в сосудах.
Укрепляет иммунную систему
Быстро эффект от езды на велосипеде обычно не возникает, это займет время. Но если вы постоянно катаетесь на велосипеде, результат обязательно придет. Активные велосипедисты зимой на 50% реже заражаются гриппом и острыми респираторными инфекциями.
Укрепляет нервную систему
Почему езда на велосипеде укрепляет нервную систему
Велосипедист легко отвлекается от повседневной жизни и связанных с ней проблемами. Конечно, вы не можете избежать повседневных забот, но, по крайней мере, какое-то время абсолютно забывать о них на велосипеде. Не случайно, что во многих странах мира психиатры рекомендуют ездить на велосипеде не менее сорока минут в день пациентам с нестабильным психическим здоровьем.
