Тем пожилым людям, которые хотят прожить как можно дольше, стоит регулярно выходить из дома – хотя бы раз в день до ближайшего магазина, советуют ученые. Специалисты рассказали, что эффект от таких прогулок аналогичен действию статинов, лекарств, которые снижают уровень холестерина в крови.
К таким выводам авторы научной работы пришли, проанализировав данные о здоровье более 3 тыс. пожилых людей. Участникам было по 70, 78, 85 или 90 лет. Каждого из них спросили, как часто он выходит из дома, и в зависимости от этого распределили в одну из групп – тех, кто гулял часто (шесть-семь раз в неделю), не так часто (два-пять раз в неделю) и редко (раз в неделю и реже).
Чем чаще пожилые люди выходили из дома, тем выше были их шансы прожить дольше – например, среди категории 78-летних те, кто гулял ежедневно, на 26% чаще доживали до 85 лет, чем те, кто выходил раз в неделю. Аналогичный эффект наблюдался среди группы 90-летних. Эффект сохранялся и для тех людей, кто испытывал проблемы с передвижением или страдал от каких-либо заболеваний, к примеру, сердечно-сосудистых.
Специалисты отметили, что, возможно, когда человек выходит из своего дома – он общается с окружающими и становится более вовлеченным в повседневную жизнь, что задерживает старение. Кстати, в категории тех, кто выходил из дома редко, было достаточно много мужчин, людей с не слишком хорошим образованием, а также тех, кто страдал от одиночества.
