![](https://rcmp17.ru/wp-content/uploads/2024/05/Посты-РЦМПппужн-1.jpg)
❗ Полноценный ужин должен быть за 3-4 часа до сна.
🍴 На ужин обязательно должны быть белок, клетчатка и немного полезных жиров.
Примеры продуктов для здорового ужина:
⠀
✔Индейка
✔Курица
✔Рыба, морепродукты
✔Листовые салаты
✔Авокадо
✔Ферментированные продукты.