📍Гастрит — распространенное заболевание желудка. Его характерные симптомы: боль в желудке, изжога, тошнота, рвота, потеря аппетита. Причинами гастрита могут быть инфекции, применение некоторых лекарств, неправильное питание, стресс и другие факторы.
👉Для того, чтобы не вызвать заболевания органов пищеварения нужно:
📍Правильно питаться. Обеспечить сбалансированный состав рациона по содержанию белков, жиров, углеводов и витаминов. Завтрак, обед и ужин должны проходить в определенные часы. Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна.
📍Избегать переедания. Употреблять пищу в малых количествах, что предохранит слизистую желудка от излишней нагрузки. Тщательно пережевывать пищу.
📍Отказаться от слишком горячей или чрезмерно холодной пищи, употребления жирных, копченых, пряных, недоброкачественных и трудноперевариваемых продуктов.
📍Отказаться от алкоголя и курения. Спиртное и смолы, попадающие в желудок со слюной, раздражают его стенки. Особенно опасно курение на голодный желудок.
📍Бороться со стрессом. Чрезмерный и длительный стресс вызывает перепроизводство кислоты в желудке, которая раздражает его слизистую и приводит к гастриту.
📍Соблюдать правила личной гигиены, чтобы избежать заражения бактерией хеликобактер пилори. Микроорганизм живёт и размножается в кислой среде желудка.
👨⚕Если у вас есть подозрение на гастрит, рекомендуется обратиться к врачу для получения точного диагноза и назначения соответствующего лечения.
