Защищаемся от простуды 

Избегайте переохлаждения. Важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем. Шапка и шарф в сумке могут быть очень кстати.

Поддерживайте дома микроклимат. Чаще делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение.

Следите за питанием. В рационе всегда должно быть достаточно свежих овощей и фруктов.

Не сидите дома. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года.

Высыпайтесь. Желательно увеличить количество сна за счет более раннего отхода ко сну, а не за счет более позднего просыпания.

Делайте прививки от сезонных заболеваний (грипп, пневмококковая инфекция и др.). Даже если вирус окажется сильнее, прививка защитит вас от осложнений, которые особенно опасны для людей пожилого возраста.