Введите в привычку гулять примерно за час до сна на свежем воздухе;
Ложитесь спать в полной темноте;
Перед сном хорошо проветрите спальню;
Исключите любые гаджеты перед сном.
При соблюдении простых рекомендаций восстановить режим можно за пару дней!
Здоровый сон – важен! Будьте здоровы!
