Ошибки при потреблении йогурта:
- Выбор йогурта с высоким содержанием сахара! Совет: выбирайте йогурты, содержащие до 7 г сахара. Чем меньше, тем лучше – как для похудения, так и для здоровья! Если вы предпочитаете сладкий йогурт, то можете добавлять фрукты и ягоды по вкусу.
- Употребление йогуртов с искусственными подсластителями! Совет: проверяйте содержимое подсластителей на упаковке. Лучше выбирать йогурты, содержащие натуральный сахар, но в минимальном количестве.
- Покупка йогурта с низким содержанием белка! Растительные йогурты – это отличная альтернатива для людей с непереносимостью лактозы. Однако, для людей без нее йогурты на основе коровьего молока – лучший выбор! Потому что они содержат гораздо больше белка.
