Сидячий образ жизни негативно сказывается на общем состоянии организма, приводя к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек.
Как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни?
стремитесь к 30 минутам физической активности каждый день;меняйте положение тела каждые 15–20 минут;не сидите на одном месте более часа, делайте перерывы в работе;добавьте 2–3 часа энергичных физических упражнений в неделю;делитесь полезными привычками с близкими и коллегами.
Будьте здоровы!
