В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, ведь даже продукты сейчас можно заказать, не выходя из дома.
В складывающихся обстоятельствах создаются благоприятные условия для возникновения физической инертности. Однако физическая активность жизненно необходима каждому из нас. Доказано, что регулярные занятия физической активностью снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.
Как мы видим, позитивных причин больше двигаться достаточно много, но многие люди не делают этого из-за отсутствия привычки, нехватки времени или сил. Нужно помнить, любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому следует выбрать для себя 2-3 подходящих варианта физической активности и постепенно работать над укреплением новой привычки двигаться больше.
Будьте здоровы!
