Самой значимой причиной развития избытка массы тела и ожирения у детей и подростков является нарушение пищевого поведения. В обществе происходит изменение культуры питания в сторону увеличения потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жиров и сахаров и низким содержанием витаминов, минералов и других здоровых питательных микроэлементов. Результаты международных исследований показали, что за последние 10-20 лет произошли изменения в питании детей, которые способствуют развитию ожирения: отказ от завтраков, частый прием пищи вне дома и «частые перекусы» (фаст-фуд, кофе с различными добавками, сладкие напитки), употребление большого количества полуфабрикатов.
Не менее значимый фактор избыточной массы тела – низкая физическая активность во всех возрастных группах, особенно у подростков. Это связано с минимальной бытовой активностью (уборкой по дому, помощь родителям, походы в магазин), отсутствием занятий физической активностью, непродолжительными прогулками и длительным пребыванием за компьютером. Воздействие рекламы высококалорийных продуктов значительно влияет на пищевое поведение ребенка, заставляя его покупать и употреблять сахаросодержащие газированные напитки, соки, шоколад и кондитерские изделия, что также негативно влияет на риск развития ожирения.
Дети и подростки, так же как и взрослые, склонны «заедать» психологические проблемы, такие как заниженная самооценка, тревога, неприятности или сильные отрицательные эмоции, а порой едят просто так, от скуки. Недостаток или отсутствие родительского внимания также является причиной переедания, и лишние калории, полученные с пищей, приводят к избыточному весу.
Еще одним важным фактором риска развития ожирения является уменьшение продолжительности сна. Предполагается, что сокращение времени сна сопровождается повышением аппетита и увеличением числа приемов пищи.
Берегите свое здоровье и здоровье близких людей!
