Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего, внутри семьи, где он родился и рос. Чтобы ребенок стал осознанным сторонником здорового образа жизни, важно создать подходящую и позитивную мотивацию. Вот несколько полезных рекомендаций, как это можно сделать.
Предложите ребенку попробовать разные виды спорта или физических занятий, чтобы найти то, что ему нравится больше всего. Поддерживайте его в этом и поощряйте его достижения.
Создавайте игровую атмосферу. Например, устраивайте семейные соревнования, где будут разные задания и призы.
Помогите ребенку установить доступные цели в отношении спорта и питания, поощряйте и отмечайте их достижение. Это поможет ощутить радость от своих усилий и будет дополнительной мотивацией.
Приглашайте друзей ребенка на совместные физические занятия или кулинарные эксперименты с приготовлением и дегустацией здоровой пищи.
И самое главное: будьте примером для своего ребенка. Когда дети видят, что родители ведут здоровый образ жизни, они скорее всего последуют вашему примеру.
