Сегодня врач-диетолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лидия Хертек провела индивидуальную беседу с сотрудниками ГТРК “Тыва” по профилактике сахарного диабета.
Врач-диетолог рассказала о современных тенденциях здорового питания. По мнению Лидии Хертек, в ежедневном рационе человека должны присутствовать как растительные, так и животные продукты. Главное, чтобы питание было разнообразным. Также очень важно соблюдать энергетический баланс потребления и расхода энергии. Особенно если человек ведет сидячий образ жизни.
Лидия Хертек отметила, что для профилактики сахарного диабета надо: придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков; строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы; не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом; исключить стрессовый фактор;
отказаться от вредных привычек.
