Физкультура нам необходима, особенно в условиях длительного нахождения дома!
Заниматься физическими упражнениями нужно не менее 45 минут ежедневно, рассказал в интервью РИА Новости заведующий отделом физиологии человека в экстремальных условиях Института медико-биологических проблем РАН, доктор медицинских наук, академик Российской академии космонавтики имени Циолковского Александр Суворов
«Существует такое понятие, как «мышечная радость». Надо позаниматься как минимум 45 минут в день, чтобы появилось внутреннее изменение гормонального статуса и организм испытал внутреннюю радость», – сказал он.
Он посоветовал заниматься любыми упражнениями.
«Даже самый простой эластичный бинт является многофункциональным инструментом, позволяющим тренировать и нагружать практически все группы мышц. Первое что мы теряем – гибкость. Поэтому упражнения на гибкость являются обязательным элементом», – сказал ученый
Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России – на сайте стопкоронавирус.рф.
