Если вы уже задумались о том, как подготовиться к лету, тогда этот принцип питания для вас.  

1. Передняя часть кулака равна количеству дневной нормы углеводов (рис, каши, макаронные изделия, хлеб).
2. Пригоршня 2-х сложенных ладоней – количество овощей в день.
3. Открытая ладонь без учёта пальцев – необходимое количество мяса, съеденного в день.
4. Сжатый кулак – это тот объем фруктов, который нужно кушать каждый день.
5. Количество сливочного масла и животных жиров в день определяет верхняя фаланга указательного пальца.