Артериальное давление (АД) – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов при движении от сердца к периферии, преодолевая сопротивление больших, средних и мелких артерий. Во время сокращения сердца развивается максимальное давление в артериях—систолическое или ферхнее. Во время расславления сердца давление в артериях снижается, что соответствует диастолическому или нижнему давлению.
Независимо от возраста нормальным АД является давление до 140/90 мм.рт.ст. Если у Вас гипертония вместе с ИБС и/или сахарным диабетом и/или заболеванием почек, то уровень давления должен быть ниже 130/80 мм.рт.ст. НЕ РЕКОМЕНДОВАНО снижение давления ниже 110/70 мм.рт.ст.
Если Ваше давление на протяжении трех измерений превышает показатель 140/90 мм.рт.ст., то у Вас повышенное давление, т.е. артериальная гипертония—заболевание сердечно-сосудистой системы. На ранних стадиях развития АГ ничем себя не припявляет, длительное время она протекает почти бессимптомно. Периодические головные боли, головокружение, слабость, шум в ушах, быстрая утомляемость, носовые кровотечения—все эти симптомы могут быть проявлением АГ.
Повышенное давление является главной причиной быстрого «изнашивания» кровеносных сосудов, почек и мышцы сердца. Поэтому именно гипертония многократно повышает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности, нарушает работу почек и является одной из основных причин инвалидности. Если не лечить и/или не обращать внимания на повышенные цифры давления, могут развиться неожиданные, среди «полного здоровья» инфаркт или инсульт. За это гипертонию называют «тихим убийцей».
Как лечится артериальная гипертония?
Первым шагом в лечении АГ являются диета и изменение образа жизни.
Второй шаг—применение лекарственных препаратов, снижающих АД.
Никогда не назначайте себе лекарство сами. Только врач может определить, какое лекарство и в какой дозе Вам необходимо принимать!
Помните! Гипертонию нужно лечить постоянно. Никогда не прерывайте лечение при улучшении самочувствия. Прекращение приема гипотензивных препаратов ведет к обратному повышению
АД.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
Больше двигайтесь
(гуляйте ежедневно на свежем воздухе не менее получаса)
Нормализуйте свой вес
(снижение избыточного веса сокращает лишнюю нагрузку на сердце и сосуды)
Увеличьте потребление растительной пищи
(старайтесь есть больше овощей, фруктов, зерновых, ограничьте потребление животных жиров)
Сократите количество потребляемой соли —
до 5 г в день (чайная ложка без горки). С различными продуктами питания, такими, как хлеб, мясо, супы, в организм человека поступает большое количество соли.
Откажитесь от курения
Ограничьте употребление алкогольных напитков
