📍Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью и даже некоторой ленью. Чтобы взбодриться, некоторые люди тут же заваривают себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. И только немногие пробуждаются при помощи утренней зарядки. Как показывает практика, именно те, кто взбадривает организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим.
📌Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:
✅укрепление сердечной мышцы;
✅улучшение работы дыхательной системы;
✅повышение упругости мышц;
✅нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
✅выравнивание осанки;
✅усиление концентрации внимания;
✅повышение подвижности суставов;
✅стимуляция работы мозга;
✅повышение выносливости;
✅нормализация работы вестибулярного аппарата.
