На улице трещат морозы, столбик термометра опускается ниже -45°C. В такую погоду риск переохлаждения и обморожения — всего за несколько минут на воздухе.
Что такое обморожение?
Это повреждение тканей организма, вызванное длительным воздействием низких температур. В первую очередь страдают выступающие и плохо защищённые части тела: пальцы рук и ног, уши, нос и щёки.
Основные признаки переохлаждения и начальной стадии обморожения:
- Потеря чувствительности, ощущение покалывания или жжения.
- Побеление или покраснение кожи (гиперемия).
- Кожа становится плотной и холодной на ощупь.
Меры профилактики:
- Правильно подбирайте одежду. Отдавайте предпочтение многослойной одежде (принцип «капусты»), которая удерживает тепло. Верхняя одежда должна быть непромокаемой и непродуваемой.
- Особое внимание уделяйте защите конечностей и открытых участков тела. Используйте:
- Тёплую, свободную и непромокаемую обувь со стелькой.
- Варежки (они теплее перчаток) и тёплые носки.
- Шапку, полностью закрывающую уши, и шарф.
- Перед выходом на мороз обязательно примите пищу. Организму необходимы энергетические ресурсы для выработки тепла.
- Воздержитесь от употребления алкогольных напитков. Алкоголь создаёт лишь иллюзию согревания, при этом вызывая усиленную теплоотдачу и снижая критическое восприятие холода.
- На морозе избегайте статичных поз, периодически двигайтесь. Однако не допускайте чрезмерной физической нагрузки, которая может привести к переутомлению и потоотделению.
- Планируйте маршрут. По возможности старайтесь делать перерывы, заходя в тёплые помещения (магазины, кафе) для согревания.
- Откажитесь от ношения металлических украшений (серьги, кольца) на морозе, так как металл быстро остывает и может способствовать локальному обморожению.
Категорически запрещено при признаках обморожения:
- Растирать поражённые участки снегом, тканью или спиртом — это усугубляет травму.
- Применять быстрое отогревание (грелки, открытый огонь, горячая вода).
- Игнорировать симптомы и продолжать пребывание на холоде.
Алгоритм корректных действий:
- Немедленно переместитесь в тёплое помещение.
- Аккуратно снимите промёрзшую одежду и обувь.
- Постепенно согрейте поражённые участки, используя тепло тела или тёплую (не горячую!) воду.
- Выпейте тёплый безалкогольный напиток.
- При наличии выраженных симптомов (стойкое онемение, изменение цвета кожи, пузыри) незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
Пожалуйста, поделитесь этой информацией с коллегами, пожилыми родственниками и детьми. Берегите себя и своих близких!
