Сезон простуд в разгаре, и самое время усилить защиту. Профилактика — самый эффективный способ оставаться здоровым.
- Основные правила защиты:
- Вакцинация — сделайте прививку до начала сезона.
- Гигиена — часто и тщательно мойте руки, промывайте нос.
- Дистанция — сократите контакты в людных местах, носите маску.
- Чистый воздух — регулярно проветривайте, увлажняйте и делайте уборку дома.
- Укрепление иммунитета — в рационе клюква, лимон, чеснок, лук, витамин С.
- Здоровые привычки — высыпайтесь, питайтесь сбалансированно, двигайтесь.
Если заболели в семье или коллективе:
Начинайте прием противовирусных препаратов только по рекомендации врача.
- Важно! Если вы уже заболели:
- Оставайтесь дома, не посещайте работу/учёбу.
- Вызовите врача. Самолечение при гриппе недопустимо!
- Соблюдайте постельный режим и все назначения.
- Пейте больше жидкости: чай, морс, минеральную воду.
- При температуре 38–39°С срочно вызывайте врача на дом или «скорую».
Берегите себя и своих близких! Ваше здоровье — в ваших руках.
