С 29 сентября по 5 октября 2025 года Минздрав России проводит неделю в честь Всемирного дня сердца. Эта инициатива призвана напомнить нам о важности заботы о главном моторе нашего организма.Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Но хорошая новость в том, что риск их развития можно значительно снизить, следуя простым правилам:
- Правильное питание: больше овощей, фруктов, рыбы, меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
- Регулярная активность: даже ежедневные прогулки укрепляют сердце.
- Отказ от вредных привычек: курение (включая вейпы и кальяны) вредит сосудам.
- Контроль давления и анализов: следите за артериальным давлением (не выше 140/90), уровнем холестерина и глюкозы.
- Борьба со стрессом: находите время для отдыха и полноценного сна.
- Регулярные обследования: диспансеризация помогает выявить проблемы на ранней стадии.
Помните, болезнь может начинаться незаметно. Берегите своё сердце смолоду — оно трудится без выходных!
