Низкая физическая активность — это независимый и очень серьезный фактор риска для здоровья. По данным ВОЗ, из-за недостатка движения в мире ежегодно умирает около 3,2 миллиона человек. Это 4-й по значимости фактор смертности в мире!Чем это грозит?
- Риск болезней сердца возрастает на 30%
- Риск диабета 2-го типа — на 27%
- Риск онкологии — на 21-25%Хорошая новость: чтобы значительно снизить эти риски, достаточно всего 30 минут умеренной активности в день!
Необязательно ходить в зал или заниматься сложным спортом. Главное — регулярность и желание двигаться: ходьба, велопрогулка, активные игры с детьми, даже танцы на кухне! Любая активность лучше, чем никакой.Начните сегодня — ваше тело скажет вам спасибо!
