Кажется, молока стало меньше или оно совсем пропало? Это тревожит многих мам, но в большинстве случаев лактацию можно восстановить!
5 шагов для возвращения молока:
1. Чаще прикладывайте малыша
- Кормите каждые 1,5–2 часа (даже если кажется, что грудь «пустая»)
- Не пропускайте ночные кормления — с 3 до 8 утра особенно активен пролактин (гормон лактации)
- Предлагайте обе груди за одно кормление
2. Контролируйте прикладывание
- Убедитесь, что малыш захватывает ареолу, а не только сосок
- Если больно — значит, захват неправильный (обратитесь к консультанту по ГВ)
3. Увеличьте контакт «кожа к коже»
- Кормите в положении «живот к животу», раздетыми
- Чаще носите малыша в слинге — это стимулирует выработку молока
4. Пейте больше жидкости
- Тёплая вода, некрепкий чай, компот — 2,5–3 л в день
- Избегайте мяты и шалфея — они могут снижать лактацию
5. Заботьтесь о себе
- Спите при любой возможности (недостаток сна снижает пролактин)
- Избегайте стрессов — они блокируют окситоцин (гормон «вытекания» молока)
- Делайте лёгкий массаж груди перед кормлением (поглаживания от основания к соску)
Когда срочно нужна помощь?
- Ребёнок теряет вес или мочит меньше 5–6 подгузников в сутки
- Грудь не наполняется более 2 дней
- Малыш постоянно плачет и не насыщается
В этих случаях:
- Обратитесь к консультанту по ГВ
- Проконсультируйтесь с педиатром (возможно, понадобится докорм)
Помните: Даже если молока временно мало — не спешите отказываться от ГВ! В 90% случаев лактацию можно восстановить за 3–7 дней.
