Многие думают, что главный враг печени — алкоголь. Но на самом деле её могут повреждать и другие, менее очевидные факторы. Давайте разберёмся!
Что вредит печени?
- Жирная еда и фастфуд
– Избыток сладкого и жирного приводит к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).
– Без лечения она может перерасти в цирроз.
2. Бесконтрольный приём лекарств
– Обезболивающие (парацетамол в высоких дозах), антибиотики и даже БАДы могут быть токсичными для печени.
3. Вирусы гепатита B и C
– Передаются через кровь, нестерильные инструменты (тату, маникюр), от матери к ребёнку.
– Могут годами разрушать печень без симптомов.
4. Малоподвижный образ жизни
– Гиподинамия ускоряет накопление жира в печени.
5. Токсины и химикаты
– Пестициды в овощах/фруктах, бытовая химия, курение — всё это создаёт дополнительную нагрузку.
6. Как защитить печень?
- Питайтесь сбалансированно – меньше жареного, больше овощей, белка и полезных жиров.
- Контролируйте вес – даже снижение массы тела на 5-10% улучшает состояние печени.
- Проверяйтесь – раз в год сдавайте АЛТ, АСТ, билирубин, тесты на гепатиты.
- Не злоупотребляйте лекарствами – принимайте их только по назначению врача.
- Делайте прививку от гепатита В – это единственный гепатит, от которого есть вакцина.
Печень не болит, пока проблема не станет серьёзной. Лучшая профилактика — осознанное отношение к здоровью!
