Инструктор ЛФК РЦОЗМП Бадый-Херел Ондар о физической активности для всей семьи: игры и упражнения, которые можно делать дома. Начинаются новогодние праздники, а вместе с ними шумные застолья с огромным количеством вкусной еды, просмотры интересных фильмов и долгие посиделки в кругу семьи и друзей.Ни для кого не секрет, что физическая активность положительно сказывается на нашей фигуре и здоровье в целом.Вот несколько идей для физической активности всей семьи в новогодние праздники дома:
- Устроить чемпионат по отжиманиям. Собрать всех, кто есть в доме, и начинать отжиматься вместе. Отказаться может кто-то один — ему достанется роль рефери. Его задача — считать, кто сколько отжался, и подбадривать тех, кто почти готов сдаться.
- Заняться домашними тренировками. В интернете множество видео-уроков по различным фитнес-направлениям, от йоги до бодибилдинга.
- Поиграть в подвижные игры. Например, в новогоднюю эстафету с закрытыми глазами, хоровод липучек, музыкальные стулья или сноубол.
Также можно разнообразить тренировку прогулками на свежем воздухе. Во время прогулок можно играть в снежки или ледяные фигуры.Выбор физической активности зависит от интересов и возможностей семьи.
