В Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики продолжается реализация проекта “Гармония здоровья и искусства”.
Участникам проекта ежедневно проводятся занятия в тренажерном зале с инструктором по ЛФК в сопровождении медицинской сестры, проводятся групповые тренинги, мастер-классы и т.д.
Сегодня, в рамках Недели по борьбе с сахарным диабетом, врач-терапевт Центра Лидия Хертек организовала для участниц проекта мастер-класс по приготовлению полезного завтрака.
Лидия Хертек отмечает, что авокадо считается одним из самых полезных продуктов питания. Его регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака, помогает укрепить иммунитет, замедляет старение организма. Ценные жирные кислоты и витамины в составе авокадо благотворно сказываются на внешности: улучшается синтез коллагена и кожа становится эластичнее.
Также участницам проекта рассказала принцип «Здоровой тарелки» по рекомендации ВОЗ, что такое белки, жиры, углеводы, калорийность основных продуктов питания, польза макро и микроэлементов, витаминов, минералов и их влияния на организм, важность употребления овощей и фруктов в достаточном количестве (включая сырые и приготовленные овощи и фрукты в блюдах).
В конце встречи Лидия Хертек дала рекомендации по питанию пожилых людей, которые будут способствовать профилактике различных нарушений здоровья.
