Site Loader
г. Кызыл, ул. Дружбы д. 44

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Его цель – повышение осведомленности населения в сфере проблем охраны психического здоровья, профилактики и лечения психических расстройств.

⚡Современная жизнь полна избыточно напряжённых ситуаций, и в некоторых случаях стрессоустойчивость человека может «дать сбой». Для оценки собственного состояния специалисты рекомендуют использовать следующие ориентиры:
✔ухудшение общего состояния, усталость, раздражительность, замкнутость и необщительность;
✔отсутствие аппетита;
✔ обидчивость, «застревание» на негативных эмоциях;
✔ отсутствие интереса к жизни.

🤔Как восстановить свое психологическое равновесие?
🔸Спите достаточное время (норма для взрослого человека – не менее 7-8 часов).
🔸Проводите больше времени на свежем воздухе.
🔸Ограничьте информационное чтение газет и новостных просмотров.
🔸 Питайтесь сбалансировано.
🔸 По возможности, избегайте стрессов, не копите негативные эмоции внутри себя.
🔸 Старайтесь не общаться с неприятными людьми.
🔸 Найдите хобби по душе, занимайтесь любимым делом.

👩‍⚕Психическое здоровье – тема деликатная. Иногда люди годами не решаются обратиться за помощью к специалисту, считая это проявлением слабости. Между тем, подобное обращение – не признак слабости, а свидетельство ответственного отношения к собственному здоровью и благополучию близких людей.

Post Author: admin