Низкая физическая активность является самостоятельным, независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и занимает лидирующие позиции среди предотвратимых причин общей и сердечно-сосудистой смертности населения в мире
Новое исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что люди, которые регулярно пользуются лестницами, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.
Даже кратковременные всплески физической активности благотворно влияют на здоровье, а короткие подъемы ещё и доступны каждому.
Какие плюсы?
Подъем по лестнице связан со снижением риска смерти по любой причине на 24%. Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 39%. Также снижаются риски сердечных приступов, сердечной недостаточности и инсультов.
Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или подняться на лифте – выбирайте первый вариант, это поможет вашему сердцу прослужить дольше.
С непривычки может быть тяжело, поэтому начните с одного или двух пролетов за раз и постепенно повышайте свою выносливость.
