Советы, которые помогут укрепить здоровье:

✅Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит. Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.
✅Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.
✅Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю.
✅Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.
✅Прогулка на свежем воздухе по 30-45 минут.