Опасность сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни негативно сказывается на общем состоянии организма, приводя к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек.

❓Как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни?

✅стремитесь к 30 минутам физической активности каждый день;
✅меняйте положение тела каждые 15–20 минут;
✅не сидите на одном месте более часа, делайте перерывы в работе;
✅добавьте 2–3 часа энергичных физических упражнений в неделю;
✅делитесь полезными привычками с близкими и коллегами.