👍 Таблица Шульте — один из самых эффективных тренажеров для улучшения периферического зрения, внимания и памяти.
👉 Она помогает легко находить нужную информацию в тексте и развивает психическую устойчивость к внешним отвлекающим факторам.
👇 Как работать с таблицей:
➕ засеките время;
➕ сконцентрируйте внимание на цифре 19 в центре таблицы;
➕ используя боковое зрение, отыщите все остальные цифры по убыванию — от 19 до 1;
➕ старайтесь удерживать взгляд на центральной ячейке на протяжении всего упражнения.
☝ Поначалу придется потрудиться и потратить на задание время, потому что глаза не привыкли эффективно работать на периферии.
👍 Если же вы будете тренироваться каждый день и уже через неделю ощутите динамику (например, в первый раз потратите на упражнение три минуты, а через неделю уже 30 секунд).
