🐟 Рыба — верный друг мозга
🔸 В рыбе содержится много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, благодаря которым мозг функционирует намного лучше и эффективнее.
👉 Лидеры по содержанию этого вещества — сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.
☝ Кстати, омега-3 полезна не только для мозга, но и для организма в целом — укрепляет и очищает стенки сосудов, нормализует артериальное давление, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает обмен веществ.
