👉 Если ваш ребёнок жалуется на недомогание чаще, чем обычно, особенно на нехарактерные ни для одной болезни симптомы, а медицинское обследование показывает, что ребёнок здоров, причиной может быть переутомление.
👇 Как помочь ребёнку справиться с утомлением?
✅ Скорректировать режим дня:
🔹 организуйте ребёнку достаточный отдых, смену видов деятельности, полноценный сон, здоровое питание и прогулки;
🔹 важно ложиться спать каждый день в одно время, а перед сном — проветрить комнату, убрать гаджеты и приглушить свет.
✅ Стараться не перегружать ребёнка:
🔹 измените расписание внеурочных занятий — дополнительные занятия назначьте на день, когда меньше уроков в школе;
🔹 если видите, что ребёнок устал — разрешите один раз пропустить дополнительное занятие;
🔹 после школы предложите отдохнуть, не настаивайте на немедленном выполнении домашнего задания.
👍 В большинстве случаев утомление бесследно проходит после отдыха.
