❗5 правил для людей с высоким давлением:

✅Строго выполнять рекомендации лечащего врача и принимать назначенные лекарства постоянно (даже если давление нормализовалось).
✅Регулярно заниматься физической активностью.
✅Правильно питаться, отказаться от жирной и соленой пищи в пользу овощей, фруктов, ягод.
✅Спать не меньше 7 часов, отдыхать.
✅Исключить курение и алкоголь.