👍 Как сохранить здоровье щитовидной железы

Щитовидная железа очень уязвима и проблемы с ней достаточно распространены. Образ жизни с его стрессами, токсичным окружением и гиподинамией легко может нарушить баланс и привести к гипотиреозу, снижению выработки гормонов щитовидной железы.

Человек с «замедленной» щитовидной железой живёт как будто в тумане, плохо соображает и ничего не хочет, грустит и мёрзнет, беспричинно толстеет, мучается от запоров и вздутий, не может справиться с сухостью кожи.

❓ Как действовать, чтобы не дойти до проблем с щитовидной железой:

🟢 «Кормить» щитовидную железу. Питаться плотно, обязательно употреблять продукты с повышенным содержанием селена, йода и цинка и качественный белок. Веганство противопоказано.

🟢 Убрать стимуляторы (кофеин, алкоголь, никотин), некачественные готовые продукты и содержащие сахар.

🟢 Не допускать “выгорания”, работать со стрессом, тревожностью и беспокойством. Лучший способ – полноценный сон с засыпанием не позднее 23.00.

🟢 Восстановить кишечник, исключая продукты-провокаторы, добавляя ферменты и пробиотики, рекомендуемые гастроэнтерологом.

🟢 Вести подвижный образ жизни. Это основа гормонального баланса.

🟢 Уменьшить токсичное воздействие различных химических веществ. Например, тщательно выбирать средства персонального ухода и бытовую химию, не разогревать продукты в пластике, использовать хорошие фильтры для воды, бросить курить.