❤ Как предупредить болезни сердца?

👉 Контролировать вес!

❗ Лишний вес — ещё один фактор риска проблем с сердцем. Избыток килограммов увеличивает нагрузку на сердце — ему приходится больше работать, чтобы снабдить питательными веществами и кислородом новое тело.

☝ Ожирение связано с повышенным артериальным давлением, избыточным уровнем липидов и глюкозы в крови, а изменения массы тела совпадают с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

▶ Для определения используют расчет индекса массы тела (ИМТ), который вычисляют по формуле: масса тела (кг) / квадрат роста (м2).
👉 При значении ИМТ более 30 кг/м2 говорят об ожирении.

✅ Контроль веса — это здоровое питание и физические упражнения.