🥣Идеальный завтрак – это каша
✅Она является источником сложных углеводов, которые обеспечивают энергией и создают чувство насыщения надолго.
✅Кроме того, в крупах много витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон, которые полезны для всех органов.
✅Однако это утверждение верно для нерафинированных круп, произведенных из цельного зерна. Каши быстрого приготовления, манная и рисовая каша из очищенного зерна этими свойствами не обладают.
