ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ: В КОТОРОМ ЧАСУ ЛУЧШЕ ЕСТЬ ФРУКТЫ?
🍓Начать день с фруктового салата = обеспечить клетки организма мощным зарядом энергии. А все из-за полезных углеводов, постепенный расход которых делает нас бодрыми. Поэтому рекомендуется есть их или на завтрак, или максимум в полдник.
☝А вот вечер — момент самый неподходящий.
☠Во второй половине дня уровень физической активности уменьшается, и фруктоза, которая не сгорает в теле, имеет свойство накапливаться в виде жира. Ко всему прочему, после 19.00 сильно замедляется метаболизм, а значит, кусочки фруктов не успевают перевариться и попросту подгнивают.
❗Также не советуем заменять основные приемы пищи фруктами, это может привести к избытку калорий!
