☝ Постоянная нехватка времени — это самая быстрая и накатанная дорога к стрессам и хронической усталости.
✅ Чтобы все успеть:
➕ «съедайте слона по частям»: начните работать над большой и страшной задачей по 10 минут в день, и она превратится в нормальную ежедневную рутину;
➕ оцените, как вы тратите время: для этого стоит хотя бы два-три дня вести дневник, куда записывается, на что была потрачена каждая минута;
➕ высыпайтесь и не забывайте про физическую активность — это лучшие способы снять стресс, улучшить внимание и работоспособность;
➕ делайте перерывы в работе: если требуется короткий отдых — без сожаления покидайте офис и отправляйтесь гулять. Усталость и стресс могут свести на нет все попытки сделать жизнь организованной.
