Сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики свой рабочий день начинают с утренней разминки.
Утренние тренировки имеют некоторые заметные преимущества: они могут дать вам энергию, необходимую для начала дня, и они могут помочь вам лучше спать ночью, и это лишь некоторые из них.
Тем не менее, исследования ученых говорят, что есть еще одна причина мотивировать себя утренней тренировкой: вы можете снизить риск развития определенных видов рака. Исследование сотрудников Барселонского института глобального здоровья показало: тренировки по утрам, такие как быстрая ходьба или езда на велосипеде, могут предотвратить рак. По их словам, время физической активности влияет на гормоны и метаболизм пищи.
