Эксперты пришли к выводу, что вредным может оказаться любой продукт, если употреблять его в избытке, в том числе и вода. Поэтому важно соблюдать меру во всем и ограничивать в своем рационе ту еду, которая не приносит пользу организму:
мясные и рыбные консервы, копчености содержат много соли, усилителей вкуса, консервантов, могут негативно влиять на функцию почек, сердца;
жирное мясо, сало – животные жиры, которые в большом количестве дают нагрузку на поджелудочную железу, печень и желчный пузырь, могут спровоцировать образование холестериновых бляшек, желчных камней;
острые, кислые продукты при неразумном потреблении раздражают слизистую желудка и кишечника, могут вызвать гастриты, язвы, воспаления;
соусы на основе майонеза по несколько раз в день к каждому блюду – перебор по допустимому количеству соли и жиров;
обилие белка (в рационе + в спортивном питании) у тех, кто сидит на белковой диете, способно спровоцировать обезвоживание, нарушение функции почек и уменьшение прочности костей;
добавленный сахар, особенно в комбинации с жирами, при употреблении без меры вызывает прибавку веса, способствует развитию сахарного диабета.
Следите за своим питанием и будьте здоровы!
