Всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед днем весеннего равноденствия, по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна начиная с 2008 года. Он направлен на пропаганду пользы правильного и здорового сна, привлечение общественного внимания к проблеме сна и ее медицинским, образовательным и социальным аспектам, а также на предотвращение и управление нарушениями сна.
Каждый год у дня сна есть девиз. В 2022 году девиз «Качественный сон, здоровый разум, счастливый мир».
Основное внимание уделяется трем элементам хорошего качественного сна:
Продолжительность. Она должна быть достаточной для того, чтобы спящий был отдохнувшим и бодрым на следующий день.Непрерывность. Периоды сна должны быть непрерывными без фрагментации.Глубина. Сон должен быть достаточно глубоким, чтобы быть восстановительным.
