В последнее время все больше людей понимает, что здоровье – самое важное в жизни.
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором является его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.
– Распорядок дня:
• Индивидуальный режим;
• Полноценный сон 8 -10 часов.
– Свежий воздух:
• Прогулки вдали от шумных и загазованных улиц.
– Движение и спорт – залог здоровья:
• Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.
– Правильное питание:
• Сократить содержание крахмалистой пищи;
• Включать в рацион овощи, зелень и бобовые;
• Нежирное мясо (индейка, курица, речная рыба, постная говядина);
• Молочные продукты.
– Психическое и эмоциональное состояние:
• Позитивная и комфортная обстановка в семье.
