Здоровый образ жизни — это не просто модное течение. Правильное отношение к собственному здоровью помогает человеку быть более успешным во всех сферах жизни, эффективнее решать задачи и спокойно справляться с любыми сложностями. Предлагаем вашему вниманию несколько интересных фактов, которые стоит знать независимо от того, ведете вы здоровый образ жизни уже сейчас или только собираетесь начать.
1. Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет.
2. Курильщики считают, что сигареты помогают им бороться со стрессом. В действительности же они просто нервничают из-за мелочей, на которые некурящие и внимания не обратили бы.
3. Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости.
4. Засыпать в обнимку полезно. Это позволяет лучше расслабить мышцы и освободить мысли от стресса повышая качество сна.
5. Многочисленными исследованиями подтверждено, что шоколад не только улучшает настроение, но и повышает математические способности.
6. Скучать по дорогому человеку – вредно. Тревога и неудовлетворенность от разлуки ухудшают качество сна, сильно сказываясь на здоровье.
7. Сладкие напитки при постоянном употреблении способны нанести такой же вред зубам, как и метамфетамин.
8. Внешне спокойные люди, никогда не жалующиеся на жизнь, чаще страдают от продолжительных стрессов и скрытых тревог.
9. Синдром Дауна создает много ограничений, но нередко дети с СД добиваются больших успехов. Так один мальчик к 15 годам выучил четыре языка: английский, испанский, французский и латынь. Кроме того, он прекрасно играет на скрипке и поставил 6 рекордов в своей возрастной категории среди людей с СД.
10. Привычка хрустеть костяшками не наносит вреда суставам. Звук издают пузырьки воздуха, возникающие в синовиальной жидкости, когда разъединяются “притертые” хрящевые пластинки.
11. Стресс называют “тихим убийцей”. Он способен сильно навредить сердечно-сосудистой системе, спровоцировать болевой дискомфорт в груди, привести к гипертонии и ранней смерти.
12. Наличие кота в квартире снижает вероятность заболеваний сердца на 40%, а риск внезапных приступов и ударов – на 30%.
13. В медицинской сфере Великобритании существует шуточный термин «Сезон убийц». Так называют конец лета, когда персонал поликлиник массово пополняется неопытными выпускниками медицинских вузов.
14. Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое “здоровое” количество сна – 7-8 часов.
15. Разрыв отношений – сильный стресс, вызывающий ощущения, похожие на ломку наркозависимых.
16.Утренние поцелуи повышают стрессоустойчивость на весь день.
