Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:
• определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
• берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
• при существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;
• будьте умеренными во всем;
• не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;
• будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе;
• не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
• любите близких, они ваша главная ценность в жизни;
• выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение;
• занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
• активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
• спите 8 часов в день так как сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;
• не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана;
• уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;
• не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом.
