Показателем работы сосудов крови в организме человека является артериальное давление. Внезапное повышение его цифр является следствием стресса или других провоцирующих факторов, и со временем приводит к развитию сосудистых патологий. Чтобы этого не произошло, нужна профилактика высокого давления, которая способствует улучшению общего самочувствия человека.
Человек, который хочет избежать частых подъемов АД, должен будет пересмотреть свои привычки в питании, режиме дня, двигательной активности. Будет необходимым:
1. Обращение к врачу и прохождение обследования для выяснения причины одного или нескольких подъемов давления.
2. Избегание стрессовых ситуаций.
3. Снижение усиленного темпа интеллектуального или физического труда.
4. Борьба с гиподинамией и вредными привычками (курение, алкоголизм, наркомания).
5. Ликвидация провоцирующих факторов и внутренних хронических патологий позвоночника, почек, щитовидной железы.
6. Приведение веса тела в норму.
7. Рациональное питание.
8. Режим труда и отдыха.
Выполнение несложных мер по профилактике повышений давления позволит улучшить качество и продолжительность жизни человека.
