Психолог Галина Шакова рассказала, как поддерживать привычный режим общения, находясь на карантине.
Виртуальное общение, безусловно, может помочь не чувствовать себя одиноким, но стоит более внимательно отнестись к кругу и темам для общения. В сложившейся ситуации стоит больше разговаривать на позитивные или нейтральные темы, обсуждать фильмы, строить планы на будущее, сказала она.
Проводя карантин в паре, даже с горячо любимым человеком, важно удержать баланс общения, уверена Галина Шакова. Ведь в обыденной жизни большую часть времени большинство из нас проводят порознь, а приходя домой, нам есть о чем поговорить, чем поделиться.
«В условии изоляции пара остается «нос к носу» 24 часа. Старайтесь давать себе и партнеру возможность отдыхать друг от друга. Выделяйте время, когда каждый может побыть сам с собой, помня о том, что ваши интересы не должны совпадать полностью. Часть же дня проводите за общим делом. Уважайте личные границы другого, перераспределяйте обязанности, избегайте общение на заведомо конфликтные темы. Играйте в разные игры, как бы странно это не звучало, но это отличный способ разрядить обстановку и позитивно провести время. Придумайте, чему бы вы могли научиться друг у друга или совместно», – советует психолог.
По мнению Шаковой, чтение тематической литературы (возможно даже вслух), просмотр фильмов с последующим обсуждением, поможет найти ответы на многие вопросы в отношениях мужчины и женщины.
Эксперт рекомендует сбрасывать накопившейся негатив с помощью физической нагрузки, а при возникновении конфликтной ситуации не спешить высказать все претензии, а взять паузу.
«Важно понимать, что часть нашего раздражения вызвана дискомфортом от ситуации, но объектом для его выхода является находящийся рядом. Дайте себе время успокоиться, побудьте одни, примите душ, а потом можете вернуться к разговору», – говорит психолог.
Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России – на сайте стопкоронавирус.рф.
